गर्मी मौसम सुरु भएसँगै शरीरलाई चिसो र स्वस्थ राख्न विशेष खानपानको आवश्यकता पर्छ। चर्को गर्मीले शरीरलाई थकित र निर्जलित बनाउन सक्छ।
गर्मीमा गर्नुपर्ने उपाय
पानी प्रशस्त पिउने, हल्का खाना खाने, अत्यधिक गर्मीमा बाहिर ननिस्कने, सुती कपडा लगाउने र चिसो पेय पदार्थको सेवन गर्ने गर्नुपर्छ।
- प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउने
- हल्का खाना र फलफूल सेवन
- बाहिरको धूपमा ननिस्कने
- सुती र हल्का कपडा लगाउने
गर्मीमा स्वस्थ रहन पानीको मात्रा बढाउनु, हल्का खाना खानु र घामको सिधा सम्पर्कबाट बच्नु नै मुख्य उपाय हुन् ।
डाक्टरहरूका अनुसार तातो हावा लागेमा बिरामीले चिसो स्थानमा आराम गर्नुपर्छ। लामो समय घाममा काम गर्ने व्यक्तिले पनि समयसमयमा विश्राम लिनुपर्छ र पानी पिइरहनुपर्छ।
