नेपालमा मुटु रोगको समस्या बढ्दो क्रममा छ। पहिले वृद्धवृद्धामा मात्र देखिने मुटु रोग अहिले युवामा समेत देखिन थालेको छ। अस्वस्थ जीवनशैली, धूमपान, मदिरा र अत्यधिक तनाव मुख्य कारण हुन्।
मुटु रोगबाट बच्ने उपाय
नियमित व्यायाम, स्वस्थ खानपान र तनाव मुक्त जीवनशैलीले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। चिनी, नुन र बोसोको कम मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ।
- नियमित व्यायाम गर्ने
- स्वस्थ खानपान
- धूमपान र मदिरा त्याग
- नियमित स्वास्थ्य परीक्षण
मुटुको ख्याल गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन । स्वस्थ खानपान र जीवनशैलीले मुटु रोगको जोखिम कम गर्न सकिन्छ ।
डाक्टरहरूका अनुसार ४० वर्ष माथिका सबै व्यक्तिले नियमित रूपमा मुटुको जाँच गराउनुपर्छ। साथै रक्तचाप र सुगर नियन्त्रणमा राख्नु पनि मुटुको स्वास्थ्यका लागि आवश्यक छ।
