नेपालमा मधुमेहको समस्या गम्भीर बन्दै गएको छ। विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनको प्रतिवेदन अनुसार नेपालमा १० लाखभन्दा बढी मानिस मधुमेहबाट प्रभावित छन्। खराब खानपान र शारीरिक क्रियाकलापको कमी प्रमुख कारण हो।

मधुमेह नियन्त्रणका उपाय

नियमित चिनी र रगतको जाँच, संतुलित खानपान, नियमित व्यायाम र औषधिको नियमित सेवनले मधुमेहलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ।

1. नियमित रक्तचाप जाँच
2. संतुलित खानपान
3. नियमित व्यायाम
4. औषधिको नियमित सेवन

मधुमेह पूर्ण रूपमा निको हुने रोग होइन तर नियमित व्यायाम र खानपानले यसलाई पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

डाक्टरहरूले मधुमेहको जोखिम कम गर्न प्रशोधित खाना, चिनी र बोसोको कम मात्रामा सेवन गर्न सुझाव दिएका छन्। फलफूल, तरकारी र हल्का खानाको सेवन बढाउनुपर्ने उनीहरूको भनाइ छ।