नेपालमा मधुमेहको समस्या गम्भीर बन्दै गएको छ। विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनको प्रतिवेदन अनुसार नेपालमा १० लाखभन्दा बढी मानिस मधुमेहबाट प्रभावित छन्। खराब खानपान र शारीरिक क्रियाकलापको कमी प्रमुख कारण हो।
मधुमेह नियन्त्रणका उपाय
नियमित चिनी र रगतको जाँच, संतुलित खानपान, नियमित व्यायाम र औषधिको नियमित सेवनले मधुमेहलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ।
- नियमित रक्तचाप जाँच
- संतुलित खानपान
- नियमित व्यायाम
- औषधिको नियमित सेवन
मधुमेह पूर्ण रूपमा निको हुने रोग होइन तर नियमित व्यायाम र खानपानले यसलाई पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।
डाक्टरहरूले मधुमेहको जोखिम कम गर्न प्रशोधित खाना, चिनी र बोसोको कम मात्रामा सेवन गर्न सुझाव दिएका छन्। फलफूल, तरकारी र हल्का खानाको सेवन बढाउनुपर्ने उनीहरूको भनाइ छ।
